Khi chúng ta tiêu thụ lượng thức ăn vượt quá nhu cầu của cơ thể, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn bình thường. Dạ dày bị kéo giãn, dịch tiêu hóa tiết ra nhiều hơn và đường ruột phải xử lý khối lượng thức ăn lớn, dẫn đến cảm giác đầy bụng, ợ nóng hoặc khó tiêu.
Ăn uống quá mức thường xuyên còn có thể khiến nhu động ruột bị rối loạn, gây chướng bụng hoặc tình trạng táo bón. Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất, khiến cơ thể dù ăn nhiều nhưng lại không thực sự khỏe mạnh.
Một chế độ ăn khoa học với khẩu phần hợp lý không chỉ giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa trong dài hạn. Vì vậy, việc ăn uống điều độ là chìa khóa quan trọng để duy trì sức khỏe bền vững.